Atemarbeit nach Middendorf
Die Wirkung
Die Wirkung der Atemarbeit ist vielfältig, denn der Atem steht in Zusammenhang mit vielen physischen und psychischen Prozessen. Durch die Beschäftigung mit dem Atem können Stresssituationen (z.B. Lampenfieber, körperliche und seelische Belastungen) besser bewältigt werden, muskuläre Über- oder Unterspannung ins Gleichgewicht kommen (z.B. bei Rücken- und Haltungsproblemen), stimmliche Präsenz und Ausdauer sich verbessern (z.B.für Erzieher, Redner, Sänger), Vitalität und Kreativität geweckt werden, Nervosität gelindert werden, Atembeschwerden sich bessern.
Atemkurse
Atem und Bewegung nach Middendorf
Die Atemkurse richten sich an jeden, der sich näher mit seinem Atem beschäftigen möchte. Im Mittelpunkt des Kurses steht die Entwicklung der Empfindungsfähigkeit für die eigene individuelle Atembewegung. Es geht nicht um das Erlernen einer bestimmten Atemtechnik.
Im Laufe des Kurses lernen die Teilnehmer die Wirkung von Dehnungen, Bewegungen und Druckpunkten auf die Atembewegung kennen. Durch die Übung (im Sitzen oder Stehen) und anschließendem Nachspüren (im Sitzen) entwickelt sich die Wahrnehmung für den eigenen Atem. Der Atem wird „erfahrbar“ (Middendorf) im Gegensatz zum unbewussten oder zum willentlichen Atem. Die wachsende Empfindungsfähigkeit ermöglicht es die unterschiedlichen „Atemräume“ (unterer, mittlerer, oberer Atemraum) kennen zu lernen. Weitere Themen sind zum Beispiel der eigene Atemrhythmus, Durchlässigkeit, Haltung und Aufrichtung, Spannung und Entspannung.
Mein Angebot umfasst Kurse für Beginnende, sowie Kurse für Teilnehmer, die bereits mit den Grundlagen der Atemarbeit nach Middendorf vertraut sind. Ich biete wöchentliche Kurse und Wochenendkurse an.
Aktuelle Kurstermine und Preise erfahren sie unter Termine